🔥 5 дн.
🪙 150 баллов

Платформа твоего личностного роста

LifeChange — это экосистема для формирования полезных привычек, дисциплины и борьбы с зависимостями. Преврати работу над собой в увлекательную игру: выполняй челленджи, подтверждай результат отчетами, зарабатывай баллы и меняй их на реальные призы.

🎯 Трекинг и Дисциплина

Выбирай направления: от похудения и тренировок до отказа от курения и ежедневного чтения.

🧠 Психологическая помощь

Консультации психолога с высшим профильным образованием: онлайн-сессии или очные встречи в Ташкенте.

🎁 Магазин Вознаграждений

Обменивайте баллы на брендовый мерч, книги, скидки в книжных магазинах и сертификаты Uzum.

Доступные Челленджи

Здоровье

Похудение & Кардио

Контроль калорий, 10 000 шагов в день. Выкладывай скриншот шагомера или фото здорового обеда.

Здоровье

Набор массы & Сила

Силовые тренировки и белковое питание. Загрузи короткое видео подхода или фото весов.

Дисциплина

Брось курить (100 дней)

Каждый день без никотина. Делись фото своего дня без сигарет и отмечай прогресс.

Интеллект

Чтение книг (30 страниц)

Читаем книги каждый день. Загрузи фото прочитанной страницы или краткую цитату.

📸 Живая Лента Участников

Поддерживайте участников сообщества, ставьте респекты и делитесь своими победами!

СK

Сардор Каримов

Челлендж: Похудение & Кардио • 15 минут назад

Сегодня выбил 12 400 шагов в парке Навои! Погода шикарная, стрик 14 дней подряд 🔥

Отчет
✓ Подтверждено ИИ
МA

Мадина Абдуллаева

Челлендж: Чтение книг • 2 часа назад

Прочитала еще 35 страниц книги «Атомные привычки». Цитата дня: «Вы не поднимаетесь до уровня своих целей, вы опускаетесь до уровня своих систем».

Книга
✓ Подтверждено ИИ

🏆 Топ Лидеров Недели

Зарабатывайте баллы за выполнение челленджей и поднимайтесь в рейтинге Ташкента!

🥇
Сардор К. (Ташкент)
🔥 Стрик: 21 день
420 🪙
🥈
Мадина А.
🔥 Стрик: 14 дней
360 🪙
🥉
Султан (Вы)
🔥 Стрик: 5 дней
150 🪙
4
Жахонгир Р.
140 🪙
5
Елена В.
110 🪙

⚡ Спецпредложение для новых участников!

Попробуйте тариф PRO Intizom на 3 дня всего за 10 000 So'm.

💎 Выберите ваш план трансформации

Инвестируйте в свою дисциплину и достижение целей

Boshlang'ich (Старт)

0 So'm / мес
  • Доступ к 1 челленджу
  • Колесо фортуны раз в день
  • Базовая статистика профиля

VIP Transformatsiya

999 000 So'm / мес
  • Всё, что входит в тариф PRO
  • Личный куратор и проверка видеоотчетов
  • Персональный план питания/тренировок
  • Доступ в закрытый VIP-чат с лидером

🧠 Профессиональная Помощь Психолога

Психологическая поддержка при вредных привычках, тревоге, стрессе и выгорании.

⚠️ При угрозе жизни или остром состоянии не ждите записи — вызовите скорую помощь (103).

Сабина Давлятова

Сабина Фарходовна Давлятова

Психолог-консультант · магистр психологии · стаж более 5 лет

Окончила магистратуру Белорусского государственного педагогического университета им. М. Танка по профилизации «Психологическое консультирование и психокоррекция». Научные работы посвящены переживанию тревоги и психологии девиантного поведения. Консультирует на русском и английском языках.

Тревога и стрессВредные привычкиВыгораниеТелесно-ориентированная терапияМетафорические карты

🎓 Образование

  • Магистр, 2023–2024
    БГПУ им. М. Танка (Минск) — Психология, психологическое консультирование и психокоррекция
  • Бакалавр, до 2023
    БГПУ им. М. Танка — Практическая психология, педагог-психолог
  • Бакалавр, 2019–2023
    ТГПУ им. Низами (Ташкент) — Прикладная психология, психолог

📚 Курсы

  • Телесно-ориентированная терапия, апрель 2022
    Институт повышения квалификации и переподготовки, ЦДО «Альтернатива»
  • Метафорические карты, октябрь 2022
    International Education Center Psychology School

📜 Конференции

  • Участие в республиканской научно-практической конференции «Современные подходы в лечении психических и поведенческих расстройств», апрель 2024
  • XXIX Международный медицинский форум «Здравоохранение», Минск

🏆 Достижения

  • Диплом I степени — международный студенческий конкурс «Социальная педагогика и психология девиантного поведения», 2024
  • Диплом III степени — лучший научный доклад о тревоге у узбекской и белорусской молодёжи, Минск, 2024
  • Диплом III степени — республиканский конкурс научных работ студентов («Переживание тревоги как процесс развития субъектности личности»), 2023

Подтверждающие документы об образовании предоставляются по запросу.

Онлайн Формат

💻 Онлайн-Сессия с Психологом

Видеовстреча (Zoom / Telegram) с психологом-консультантом (магистр психологии). Конфиденциально и в удобное время.

500 000 So'm / 50 мин
  • Разбор причин срывов и зависимости
  • Проработка индивидуальных триггеров
  • Техники самоконтроля и снятия тревожности
🔥 СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
Курсовая Терапия

🛡️ Комплексный Пакет «Свобода»

4 консультации в месяц + сопровождение психолога в чате для устойчивого результата.

3 200 000 So'm −22%
2 500 000 So'm / мес

Ваша выгода — 700 000 So'm

  • 4 Сессии (Онлайн или Офлайн на выбор)
  • Чат с психологом в будни (ответ в течение рабочего дня)
  • Поддержка в моменты тяги и срывов (в рамках чата)

🎁 Ежедневная награда за заходы

Заходите в приложение каждый день подряд и получайте всё больше бонусов!


🎡 Ежедневное Колесо Фортуны

Крути колесо раз в день и выигрывай баллы, купоны на скидки и промокоды на скидки!

🛍️ Магазин Подарков & Сертификатов

Обменивайте накопленные баллы на фирменный мерч, книги, скидки и промокоды Uzum.

🧥

Худи LifeChange (Limited Edition)

Качественный премиум-хлопок, фиолетовый оверсайз с вышивкой бренда. Доставка по Ташкенту.

25 000 🪙
🎟️

Сертификат Uzum Market на 10 000 So'm

Промокод на покупки на маркетплейсе Uzum.uz

2 500 🪙
🛍️

Сертификат Uzum Market на 50 000 So'm

Промокод на любые покупки на маркетплейсе Uzum.uz

14 000 🪙
📦

Промокод Uzum Market -10%

Скидка на категорию «Книги и Канцтовары» в Uzum

600 🪙
📚

Скидка 20% в книжный магазин Kitob Olami

Промокод на всю художественную и нон-фикшн литературу

800 🪙
🏋️‍♂️

Скидка 20% в фитнес-клуб

Партнер: Chekhov Sport Club (Ташкент)

360 🪙

🤖 ИИ-Наставник по дисциплине

Привет! Я твой виртуальный ментор. Какая у тебя цель на сегодня? Готов помочь составить план!

👤 Мой Профиль

Имя: Султан

Звание: Воин Дисциплины (Уровень 2)

Цель: Вырабатывать дисциплину

⌚ Интеграция с Фитнес-Трекерами

Подключите ваш смарт-браслет или приложение для автоматической засветки шагов и тренировок.

💚 Google Fit
Подключено (8,420 шагов)
🍎 Apple Health
🟠 Strava

🔗 Реферальная программа «Пригласи друга»

Получайте 100 баллов за каждого друга, который сдаст по вашей ссылке свои первые 3 отчёта!

📅 Календарь Активности (28 дней)

Зеленые квадраты обозначают успешно сданные отчеты.

🆘 Мне плохо
💬